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こんにちは～！wakanaです(^^)/
今日は私が最近ハマっている『ロウカット玄米』をご紹介します♪
妊娠してから太りやすくなってしまい、体重管理に悩まされている今日この頃…
玄米が身体に良いのは知っていましたが、炊くのが大変！ボソボソして美味しくない！というイメージが💦
炊くのが簡単で、美味しい玄米ないかな～と探していたら、発見しました💡
実際に食べてみたら、味も美味しくて、無洗米なので楽ちん！
糖質が気になる方、減量中・妊娠中で体重管理したい方にぜひおすすめです✨
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/37cfa482.d4ec8112.37cfa483.721aaeb0/?me_id=1259145&item_id=10000276&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftoyorice%2Fcabinet%2Fitem-img%2Fimgrc0089961653.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
1．ロウカット玄米ってなに？
玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を均等に除き、玄米の栄養そのままに、白米のように手軽に炊けて、食べやすく、消化性が良い玄米なんです！
2．おすすめポイント
1．カロリー・糖質が低く、食物繊維が多い
白米と比較すると、白米100gあたりのカロリー168kcal、糖質36.8gに対し、
ロウカット玄米100gあたりのカロリー118kcal、糖質25.1g
カロリー、糖質ともにおよそ30％もオフできます！
凄い！置き換えるだけで気軽にカロリーオフできそうだね！
また、白米と比較して食物繊維量もおよそ8倍含まれます
食物繊維は、お通じ改善だけでなく、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるね！
2．炊くのが簡単
無洗米で洗う手間がなく、白米と同じ感覚で炊けるので浸水時間を多くとらなくてもOK！
3．美味しい
肝心の味ですが、白米と比べて若干のもそもそした感じは確かにあります。
ですが、従来の玄米と比べてもっちりと食べやすく、水加減を好みで調整すれば食べやすいと感じます。
3．実際に作ってみた！
こちらが我が家のロウカット玄米です。
近所のスーパーに売っていないことが多いので、私はまとめてネット注文しています☺
画像はロウカット玄米を3合、水は4合分いれています。
＜白米モード＞でスイッチオン！
こんな感じで、自分好みのもっちり具合に炊くことができました✨
最初は公式推奨の水加減にして、徐々にお好みに調整すると良いと思います◎
4．商品はこちら
今回は私の愛用商品を紹介させていただきました。
少しでも参考にして頂けると嬉しいです☺
最後までご覧いただきありがとうございました✨
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